Super-Kombi

Basic-Kurs 1 – Dein sanfter Einstieg für mehr Kraft und Balance

Du fühlst dich oft verspannt, müde oder einfach nicht mehr ganz in deiner Mitte?
Mit dem Basic-Kurs 1 holst du dir die Energie zurück: Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

Das erwartet dich:

• Sanfte Einführung ins SwingWalking®, ganz ohne Leistungsdruck
• Übungen für eine bessere Haltung, Beckenboden- & Rückengesundheit
• Koordination & Hirnaktivierung - auch dein Kopf kommt zur Ruhe
• Mehr Selbstvertrauen in deinen Bewegungen, auch bei Beschwerden

Der Kurs ist ideal für dich, wenn du:

• Dich oft erschöpft fühlst und wieder in Schwung kommen willst
• Keine Zeit oder Nerven für‘s Fitnessstudio hast
• Eine Lösung suchst, die sich einfach in deinen Alltag einfügt

Empfohlen für alle, die neu starten oder sanft einsteigen möchten
🕒 5 Lektionen à ca. 45 Min

Jetzt Basic-Kurs 1 starten & wieder bei dir ankommen 

Basic-Kurs 2 - Mehr Sicherheit, Abwechslung & Schwung

Du kennst die Basics. Jetzt vertiefst du deine Bewegungen und erweiterst dein Repertoire.
Ideal, um SwingWalking® zu deiner festen Wohlfühl-Routine zu machen.

Das erwartet dich:

• Neue Step-Variationen für mehr Abwechslung
• Weitere Anregungen zur Stärkung von Balance, Kraft & Koordination
• Noch mehr Leichtigkeit, Stressresilienz & Stabilität im Alltag

Perfekt für dich, wenn du:

• Basic-Kurs 1 abgeschlossen hast und motiviert bist, weiterzuswingen
• Neue Impulse für Körper & Kopf suchst
• Eine nachhaltige, wohltuende Routine suchst, die dich trägt

Die perfekte Vertiefung, um SwingWalking® in dein Leben zu integrieren
🕒 5 Lektionen à ca. 45 Min

Jetzt Basic-Kurs 2 buchen und dranbleiben

Kräftigen im Alltag

Fordere und fördere deine Muskulatur zur Stabilisierung der Gelenke und deiner Wirbelsäule.

Dehnen im Alltag

Verbessere deine Beweglichkeit und löse Verspannungen mit unseren bewährten Dehnübungen.

Moves and Steps

Erweitere dein Repertoire mit neuen Moves und neuen Steps. Damit du unendlich viele Übungen und Choreos erfinden kannst.